Du vil at de ansatte skal være den beste versjonen av seg selv på jobb.Aforskning indikerer at å prioritere søvn er et viktig sted åoppnå det.Å få nok søvn kan være en effektiv måte å forbedre et bredt spekter av arbeidsresultater på, inkludert arbeidsengasjement, etisk oppførsel, oppdage gode ideer og lederskap.Hvis du vil ha de beste versjonene av dine ansatte, bør du ønske at de skal få fulle netter med søvn av høy kvalitet.
Er det mulig å ha en rimelig, enkel å implementere løsning for å forbedremenneskereffektivitet ved å forbedre ansattes søvn?
Akommende forskningsstudie fokusert på dette spørsmåletblir ledet. Forskerebygget på tidligere forskning som viser at bruk av briller som filtrerer bort blått lys kan hjelpe folk til å sove bedre.Årsakene til dette er litt tekniske, men kjernen er at melatonin er et biokjemisk stoff som øker tilbøyeligheten til søvn og har en tendens til å stige om kvelden før leggetid.Eksponering for lys undertrykker produksjonen av melatonin, noe som gjør det vanskeligere å sovne.Men ikke alt lys har samme effekt - og blått lys har den sterkeste effekten.Så, filtrering av blått lys eliminerer mye av den undertrykkende effekten av lys på melatoninproduksjonen, slik at kveldsøkningen i melatonin kan oppstå og dermed muliggjøre prosessen med å sovne.
Basert på denne forskningen, samt tidligere forskning som knytter søvn til arbeidsresultater,forskeretok neste skritt for å undersøke effekten av å bruke blålysfiltrerende briller på arbeidsresultater.I et sett med to studier av ansatte som jobber i Brasil,lagetundersøkte et bredt sett av arbeidsresultater, inkludert arbeidsengasjement, hjelpeadferd, negativ arbeidsatferd (som å mishandle andre som arbeid) og oppgaveutførelse.
Den første studien undersøkte 63 ledere, og den andre studien undersøkte 67 kundeservicerepresentanter.Begge studiene brukte samme forskningsdesign: De ansatte brukte en uke med blålysfiltrerende briller i to timer før leggetid hver natt i en uke.De samme ansatte brukte også en uke på å bruke «sham»-briller i to timer før leggetid hver kveld.Shambrillene hadde samme innfatninger, men linsene filtrerte ikke bort blått lys.Deltakerne hadde ingen grunn til å tro at det ville være forskjellig effekt av de to brillesettene på søvn eller ytelse, eller i hvilken retning en slik effekt ville oppstå.Vi bestemte tilfeldig om en gitt deltaker brukte den første uken ved å bruke de blå lysfiltreringsbrillene eller de falske brillene.
Resultatene var bemerkelsesverdig konsistente på tvers av de to studiene.Sammenlignet med uken der folk brukte falske briller, rapporterte deltakerne at de sov mer (5 % lenger i lederstudien og 6 % lenger i kundeservicerepresentantstudien i uken der folk brukte de blå-lysfiltrerende brillene) og få høyere søvnkvalitet (14 % bedre i lederstudien og 11 % bedre i kundebehandlerstudien).
Søvnmengde og -kvalitet hadde begge gunstige effekter på alle fire arbeidsresultatene.Sammenlignet med uken deltakerne brukte falske briller, i uken folk brukte de blå lysfiltreringsbrillene, rapporterte deltakerne høyere arbeidsengasjement (8,51 % høyere i lederstudien og 8,25 % høyere i kundebehandlerstudien). mer hjelpende atferd (henholdsvis 17,29 % og 17,82 % flere i hver studie), og færre negativ arbeidsatferd (henholdsvis 11,78 % og 11,76 % færre).
I lederstudien rapporterte deltakerne sin egen ytelse som 7,11 % høyere når de brukte briller som filtrerte blått lys sammenlignet med de falske brillene.Men oppgaveytelsesresultatene er mest overbevisende for kundebehandlerstudien.I kundebehandlerstudien ble kundeevalueringer for hver ansatt gjennomsnittet over arbeidsdagen.Sammenlignet med når kundeservicemedarbeiderne brukte de falske brillene, førte bruk av de blå-lys-filtrerende brillene til en økning på 9 % i kundeservicevurderinger.
Kort sagt, de blålysfiltrerende brillene forbedret både søvn- og arbeidsresultater.
Det som er mest imponerende med disse resultatene er den underforståtte avkastningen på investeringen.Det er vanskelig å kvantifisere verdien av en ansatt som er 8 % mer engasjert, 17 % høyere i hjelpeatferd, 12 % lavere i negativ arbeidsatferd og 8 % høyere i oppgaveutførelse.Men gitt utgiftene til menneskelig kapital, vil dette sannsynligvis være et betydelig beløp.
I studiet av kundeservicemedarbeidere, for eksempel, var målet for oppgaveytelse kundevurderinger av deres tilfredshet med tjenesten, noe som er et spesielt kritisk resultat.I motsetning til disse svært verdifulle resultatene, selges disse brillene for øyeblikket for $69,00, og det kan være andre like effektive brillemerker som kan føre til lignende utfall (men gjør din forskning - noen briller er mye mer effektive enn andre).En så liten utgift for en så betydelig avkastning vil sannsynligvis være en uvanlig fruktbar investering.
Ettersom søvn- og døgnvitenskapen fortsetter å utvikle seg, vil det sannsynligvis være flere muligheter for å bruke søvnhelseintervensjoner som resulterer i gunstige arbeidsresultater.Ansatte og organisasjoner vil etter hvert ha en potent meny med alternativer for å forbedre de ansattes søvn, til alles fordel.Men briller som filtrerer blått lys er et tiltalende første trinn fordi de er enkle å implementere, ikke-invasive og - som forskningen viser - effektive.