Det er mange mulige årsaker til tørre øyne:
Databruk– Når vi jobber ved en datamaskin eller bruker en smarttelefon eller annen bærbar digital enhet, har vi en tendens til å blunke med øynene sjeldnere og sjeldnere. Dette fører til større tårefordampning og økt risiko for symptomer på tørre øyne.
Kontaktlinser– Det kan være vanskelig å fastslå hvor mye verre kontaktlinser kan gi problemer med tørre øyne. Men tørre øyne er en hovedårsak til at folk slutter å bruke kontakter.
Aldring– Tørrøynesyndrom kan forekomme i alle aldre, men det blir mer vanlig etter hvert som du blir eldre, spesielt etter 50 år.
Innemiljø– Klimaanlegg, takvifter og varmesystemer med tvungen luft kan alle redusere luftfuktigheten innendørs. Dette kan fremskynde tårefordampning og forårsake symptomer på tørre øyne.
Utemiljø– Tørt klima, store høyder og tørre eller vindfulle forhold øker risikoen for tørre øyne.
Flyreiser– Luften i kabinene på fly er ekstremt tørr og kan føre til problemer med tørre øyne, spesielt blant de som flyr ofte.
Røyking– I tillegg til tørre øyne, har røyking vært knyttet til andre alvorlige øyeproblemer, inkludertmakuladegenerasjon, grå stærosv.
Medisiner– Mange reseptbelagte og reseptfrie legemidler øker risikoen for symptomer på tørre øyne.
Iført en maske– Mange masker, for eksempel de som bæres for å beskytte mot spredning avCOVID-19, kan tørke øynene ved å tvinge luft ut toppen av masken og over øyets overflate. Å bruke briller med maske kan lede luften over øynene enda mer.
Hjemmemedisin for tørre øyne
Hvis du har milde symptomer på tørre øyne, er det flere ting du kan prøve for å få lindring før du går til legen:
Blink oftere.Forskning har vist at folk har en tendens til å blunke mye sjeldnere enn normalt når de ser på en datamaskin, smarttelefon eller annen digital skjerm. Denne reduserte blinkfrekvensen kan forårsake eller forverre symptomer på tørre øyne. Gjør en bevisst innsats for å blunke oftere når du bruker disse enhetene. Utfør også fulle blink, klem forsiktig sammen øyelokkene for å spre et nytt lag med tårer over øynene.
Ta hyppige pauser under datamaskinbruk.En god tommelfingerregel her er å se vekk fra skjermen din minst hvert 20. minutt og se på noe som er minst 20 fot fra øynene dine i minst 20 sekunder. Øyeleger kaller dette «20-20-20-regelen», og å overholde den kan bidra til å lindre tørre øyne oganstrengelse av øynene på datamaskinen.
Rengjør øyelokkene.Når du vasker ansiktet ditt før sengetid, vask øyelokkene forsiktig for å fjerne bakterier som kan forårsake øyesykdommer som fører til symptomer på tørre øyne.
Bruk kvalitetssolbriller.Når du er utendørs i dagslys, bruk alltidsolbrillersom blokkerer 100% av solensUV-stråler. For best beskyttelse, velg solbriller for å beskytte øynene dine mot vind, støv og andre irriterende stoffer som kan forårsake eller forverre symptomer på tørre øyne.
Universe Optical tilbyr mange alternativer for øyebeskyttelse, inkludert Armor BLUE for datamaskinbruk og tonede linser for solbriller. Vennligst klikk på lenken nedenfor for å finne et passende objektiv for livet ditt.
lenke for å finne et passende objektiv for livet ditt.